Xin chào cả nhà! Hôm nay mình muốn chia sẻ với mọi người về trải nghiệm làm sữa đậu phộng hạt chia của mình. Một công thức không chỉ giúp mình cảm thấy khỏe mạnh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân nữa đấy!
Sữa Đậu Phộng Hạt Chia: Bí Quyết Dáng Đẹp
Mình đã thử nhiều cách để giảm cân nhưng phải nói rằng sữa đậu phộng hạt chia thực sự làm mình bất ngờ với hiệu quả của nó. Đậu phộng giàu axit không bão hòa và axit folic giúp giảm mỡ, còn hạt chia thì chứa Omega 3 và Folat tốt cho não bộ.
Chuẩn Bị Nguyên Liệu
90gr đậu phộng thơm lừng
10gr hạt chia giàu dưỡng chất
1 lít nước lọc trong vắt
Một chút muối biển mịn
Cách Thực Hiện Đơn Giản
Bước 1: Ngâm và Rửa Đậu Phộng
Mình bắt đầu bằng việc ngâm đậu phộng trong nước tinh khiết cùng một chút muối. Đừng quên thay nước thường xuyên để đậu phộng được sạch sẽ nhé!
Bước 2: Xay Nhuyễn Đậu Phộng
Sau khi đãi sạch, mình luộc đậu phộng rồi xay thật mịn với nước.
Bước 3: Lọc và Đun Sữa Đậu Phộng
Mình lọc lấy phần sữa đậu phộng và đun nhẹ trên bếp. Đừng quên khuấy đều để sữa không bị cháy nhé!
Bước 4: Thêm Hạt Chia
Cuối cùng, mình cho hạt chia vào sữa đậu phộng đã đun, khuấy đều và để hạt chia nở ra.
Thành Phẩm: Sữa Đậu Phộng Hạt Chia Thơm Ngon
Và thế là xong! Mình có một ly sữa đậu phộng hạt chia sánh mịn, thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Mình thường cho vào chai thủy tinh và bảo quản lạnh để dùng dần. Nếu bạn thích ngọt, có thể thêm chút đường thốt nốt Baxi cho hương vị thêm phần hấp dẫn.
Mong rằng mọi người sẽ thích công thức này và có thêm năng lượng tích cực cho ngày mới. Chúc cả nhà ngon miệng và vui vẻ! 😄🥜🌱